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- Nov 17 Sat 2018 13:53
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- Nov 17 Sat 2018 10:24
瘦腹運動操
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相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。
瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。
這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重複做15次。
每日3-4回，每回15下。
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- Nov 16 Fri 2018 20:20
致勝秘笈：人無我有，人有我優，人優我廣
- Nov 16 Fri 2018 13:17
方便簡單快速瘦身方法
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- Nov 15 Thu 2018 21:49
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- Nov 15 Thu 2018 13:52
緊急減肥法讓你瞬間變瘦
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①不喝酒;
②矯正姿態，雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸;
③挺直的站姿和坐姿;
④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致;
⑤正確飲食，不要過多攝入水分;
⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁;
⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品;
⑧遠離鹽分。
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- Nov 15 Thu 2018 09:17
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