你以為【放屁】的原因是排毒嗎?別傻了,那可是身體給你的警告!
俗話說“屁乃人生之氣,豈有不放之理”。
放屁是一種正常生理現象,我們吃進去的食物由消化道作用,產生了氣體,隨同腸道蠕動向下運行由肛門排出便形成了屁。
正常的放屁也是一種排毒的表現,如果次數過多,老是放屁而且還非常臭那就不正常了,甚至是一種身體疾病的徵兆,通過放屁向你發出求救的信號,我們就得重視起來了。
飲食是我們需要注意的情況,吃黃豆過多會很容易的造成放屁,這樣的觀點,也是大家普遍認可的。
因為黃豆中有較多的低聚糖,我們的身體很難吸收這種物質,所以會產生大量的氣體,如果我們每天放很多的屁,那就很有可能是身體出現了消化不良、胃炎、腸炎胃腸動力功能紊亂等疾病。
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何謂 區塊鏈 大數據
一個男生跟女友說:「嫁給我,我保證結婚後天天擦地板!」
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有信心,有目標是你必須具備的條件
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想要減重 運動和少吃哪個重要?
常有人問:「為什麼過去吃不胖,但現在一樣的飲食習慣, 卻越吃越胖?」
中華民國肥胖研究學會理事長、 敦仁診所院長蕭敦仁解釋,這是因為人體每天都在老化,每個人今年與去年的基礎代謝率相比,都下降1%。
體重控制是終身 志業,雖然繁忙的生活總把時間切得太零碎,但這不該是放任身材走樣的理由。
蕭敦仁說,除了爬樓梯取代搭電梯、提前下車走到目的地等, 將運動融入生活,也不要小看非運動性熱量消耗(Non-Exercise Activity Thermogenesis,簡稱NEAT), 也就是透過日常生活瑣事來燃燒脂肪,例如站立、爬樓梯、園藝、做家事或看電視時坐不住走一走等,只要身體活動, 絕對比靜止時燃燒更多卡路里。
因此,就算只是做園藝、 做家事等日常小事,都對體重控制有幫助。
說到保持身材,大多數人馬上聯想到運動,其實飲食比運動更重要。
蕭敦仁說,若希望有效維持好身材, 首要任務應是和營養師討論出適合自己的飲食模式,訂製體重控制計 畫,飲食控制與運動控制以7比3為佳,但體態過胖者, 應將控制核心更加偏向「飲食」;體態標準者,則可以運動控制為主。
擁有好身材真的不困難,在眾多控制體重方式中, 找到一個自己喜愛、正確、有效的方式,堅持下去,再配合「75210」口訣,一天睡滿「7」小時,保持天天3蔬2果的「5」蔬果習慣,下課、下班後使用3C產品的時間要少於「2」 小時,天天運動「1」小時,並且只喝「0」卡飲料,就能輕鬆控制體重。
「75210」太難了吧,喝 #纖麗飲 就好了~
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