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水果中的果糖在體內的危險作用

水果中的果糖在體內的危險作用.jpg

 

果糖,全身的細胞都無法利用,全部在肝臟代謝。

在肝臟裡面,僅有少部分果糖可以進入能量代謝,大部分的果糖其實在肝臟被轉化成及低密度脂蛋白(VLDL),再運出肝臟,經血流進入脂肪組織,變成三酸甘油脂(就是肥肉)儲存,導致肥胖。

如果大量攝取果糖(例如吃大量水果、果汁,或喝含有高果糖糖漿的糖飲、氣泡飲料等),那麼VLDL就會大量地合成,來不及運出肝臟,就直接堆積在肝臟裡面,形成脂肪顆粒,長期下來,就會造成脂肪肝

近年來在門診常看到青壯族群,甚至青少年及兒童的脂肪肝,有很多專家推測其原因,就是因為水果、果汁及含高果糖的飲料造成。

所以,靠吃水果減肥,從來就不是個好策略。

果糖在肝臟的代謝,除了走脂肪生成這條路徑之外,還會形成尿酸,這個尿酸不但可能造成痛風,還會破壞血管內皮,使血管內皮失去產生讓血管平滑肌放鬆的重要因子,導致高血壓

 

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