秋葵的功效與作用 食用秋葵注意事項
本草綱目裡就有關於秋葵的記載，但比較屬於食療用的植物。
它的黏液裡，除了含了豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是俗話說的「顧胃」。
可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。
不只如此，水溶性膳食纖維吃了會有飽足感，對控制體重也有幫助。
【秋葵的好處】
秋葵又名黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆等，果實呈長條狀，外形有稜有角，顔色有淺綠、深綠，橫切面像海星，且果實內有種子，原產於非洲或熱帶亞洲，一百多年前傳入台灣。
每天適量攝取當季盛產的秋葵，有助降血糖，還能兼顧降血脂、抗氧化等效用。
降血糖:
秋葵含有高量的粘液，粘液中含有豐富的可溶性膳食纖維，如果膠、阿拉伯膠、羧甲基纖維素等，可阻止腸道碳水化合物的消化，降低葡萄糖的吸收。
降血脂:
秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於其它蔬菜，如蘆筍、青豆、胡蘿蔔、菜花，可減少對飲食中膽固醇的吸收。
抗氧化:
秋葵主要的抗氧化成份是槲皮素衍生物（Quercetin）和沒食子兒茶素（Epigallocatechin），秋葵葉萃取物能消除氧自由基、減輕腎小管間質疾病、減少蛋白尿，並改善腎功能。
秋葵每年5至9月是主要盛產季，台灣秋葵產地主要分布在 彰化、雲林、嘉義、屏東。
【食用秋葵注意事項！】
１、秋葵含有較多的鉀，每100克的秋葵含有220毫克的鉀，慢性腎衰竭病患要燙過再食用。
２、中醫觀點指出秋葵屬性寒涼，對於熱性體質有助降火氣，若是時常腹瀉、軟便者，食用時不妨加入蒜、薑、辣椒等來平衡其涼性，可避免因為寒涼所造成的不適。
３、盡量保持秋葵「完整」度，千萬別在下鍋汆燙前，就先切除蒂頭，才不會流失寶貴的黏液，吃起來口感也差很多。正確的做法是先留一點蒂頭，汆燙後再切掉。
４、整根秋葵燙熟後食用，不僅方便，也最好吃。煮太久的秋葵，表皮會變太軟，汁液也會滲出。另外，汆燙時加鹽可以避免秋葵變黃。
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痔瘡症狀 痔瘡治療方法
痔瘡是肛門內側的靜脈叢充血，有時會合併血栓或輕度的感染，以肛門的齒狀線為分界，在齒狀線之上稱為內痔，之下的為外痔。
依據病情的嚴重度，痔瘡可以分為4級：
1.第一級：痔瘡生長於肛門內，有便後出血的症狀，出血量視嚴重度而定，可以先用藥物或內痔結紮法做治療。
2.第二級：常發生於解便時，痔瘡會掉出來再自行縮回，治療方式如第一級。
3.第三級：排便會痔瘡脫出，需要用手推回去，有時候只要一疲勞就會發生。
4.第四級：痔瘡時常跑出肛門外，不再受排便影響，需以環狀切除手術治療。
針對長時間便秘者，由於時常需要用力解便，使靜脈叢更容易出血，進而誘發痔瘡；
此外，習慣忍便、經常腹瀉、懷孕婦女、肥胖者、需要久坐或久站的職業，都有機會罹患痔瘡，而年長者因為腸胃蠕動的機能變差，促使肛門結締組織鬆弛，也易產生痔瘡。
若已有痔瘡問題，注意保持肛門口的清潔與乾燥，不要任意用手指搔癢，以免造成感染。
飲食方面，則以高纖維的飲食為主，以刺激腸道蠕動，預防便秘，並記得每天攝取充足的水分，約1500CC至2000CC。
除了多吃蔬菜水果之外，不論是否罹患痔瘡，平常也要少吃刺激性的食物，如麻辣鍋、可樂、酒類、咖啡等；並維持規律的運動、保持標準的體重、養成每天固定排便的時間，避免因便秘而過度施力。
如果是需要久坐的上班族，每隔一小時就起身動一動、走一走，時時變換一下姿勢，以減緩對肛門的壓力。
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【全球 Wi-Fi 大風暴】WPA2 加密協議被攻破！Wi-Fi 安全面臨重大危機該怎麼辦？
比利時研究人員 10 月 16 日表示：WPA2 安全加密協議已經被破解。
如果你朋友圈裡有一兩個略懂一些技術的好友，那麼他一定在昨天已經轉發過了相關的新聞。也許你對這條充滿技術詞語的新聞並不關心，除非我們換一種說法：
你能連接到的絕大多數 Wi-Fi 在一夜之間都不安全了，甚至你透過自己家路由器的 Wi-Fi 上網，都有可能被盜。
安全專家 Mathy Vanhoef 表示：「該漏洞影響了許多操作系統和設備，包括 Android，Linux，Apple，Windows 等。」
這個概念驗證攻擊被稱作「KRACK」（密鑰重裝攻擊），詳細破解方法和影片示範已在 krackattacks.com 網站上公佈。
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澳盛銀行集團為澳洲前四大銀行之ㄧ、紐西蘭最大銀行，也是目前唯一在臺灣設有分行機構之澳洲銀行。
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“想到”與“得到”的中間，還有兩個很重要的字：“做到”。
我想成功！我想考試100分！我想成為富翁！我想環遊世界！
你的人生中，是否也有過很多的“我想”？
這所有的“我想”，都成了現實嗎，還是只成了你心中的一個夢想？
“想到”與“得到”的中間，還有兩個很重要的字：“做到”。
做到，說的就是採取行動。
空有夢想，沒有付諸行動，就只能淪為紙上談兵。
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10/19 琨峯 NDO 會後心得 VMAlife 葳美佳
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軒毅說明會會後心得 VMAlife 葳美佳
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不吃拚搏的苦，就會吃生活的苦！
成功就是一個過程，誰能熬得住，誰就能成功。
如果你想要現在舒服，那麼就去睡覺，去玩耍，去發呆。
如果你想要將來舒服，那就去努力去奮鬥去吃苦。
這個世界很公平，想要比別人強，就必須去做別人不想做的事。
你想要更好地生活，那麼你就必須去承受更多的困難。
不吃拚搏的苦，就會吃生活的苦。
沒有等來的成功，別輕易放棄夢想，別在最能吃苦的年紀選擇了安逸！
為夢想奮鬥，選好一條適合自己的路，然後堅持直到成功！
美好的ㄧ天，從選好路為夢想奮鬥，堅持到底開始。
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10/12 欣婷 NDO心得 VMAlife 葳美佳
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