Zinzino-1491的部落格

自信就是對自己的肯定

一個年輕人對智者說：「老師，我覺得自己什麼事也幹不好。沒有人看重我，我該怎麼辦呢？」

智者說：「孩子，我很同情你的遭遇，但不能幫你，因為我必須先處理好自己的問題。」

智者停頓了一會兒後說：「如果你願意幫我，我就可以很快處理好問題，然後也許就能幫你了。」

「好吧。」年輕人猶豫了一會兒後說。

於是智者坐下來，從手指上脫下一枚戒指交給年輕人說：「你到集市上把這枚戒指賣了，因為我需要錢還債。換回的錢越多越好，無論如何不能少於1個金幣。」

年輕人到了集市，但是，聽年輕人說戒指的最低價不能少於1個金幣後，集市上的人有的哈哈大笑，有的說年輕人頭腦發昏。

年輕人到處兜售戒指，但沒人肯出1個金幣。

年輕人垂頭喪氣地回來了。

他多想自己能有1個金幣，這樣就可以把錢給智者幫其還債，而智者就可以給他忠告和幫助了。

年輕人說：「老師，對不起，我沒能達到你的要求，也許我可以賣到兩個或三個銀幣，但我覺得那不應該是這枚戒指的真正價值。」

「年輕朋友，你說得太對了。」

智者笑著說，「你再去一趟珠寶店，沒人比珠寶商更清楚它的價值了。你跟珠寶商說我要把戒指賣掉，問他能出多少錢，但不要真賣戒指，問完價格後你再帶戒指回來。」

珠寶商仔細看了看戒指後說：「告訴你老師，如果他想賣戒指，我最多可以給他58個金幣。」

「58個金幣！」年輕人驚呼。

「對。」珠寶商說，「如果不著急的話，我可以出70個金幣，可是如果你著急脫手......」

年輕人跑回去，將發生的一切告訴智者。

智者說：「你就像這枚戒指，珍貴、獨一無二，只有專家才能真正判定你的價值。你怎能期望生活中隨便一個人就能發現你真正的價值呢？」智者說著將戒指套回手指上。

讓自己擁有無比自信的兩個關鍵

自信，其實可以說對自己的信任。

但是很多人就會像過去的我，以及故事中的年輕人一樣，把自己的自信建立在他人的認同上，所以當認同感一旦失去，那原本以為的自信，不過就是在隱藏內在的自卑。

所以，如何讓自己有所自信呢？

首先，要先為自己喝采。

其實阿！很多人對自己是有很高要求的，但是這些高要求的背後，往往都想要附和他人。

就像我以前的功課都還不錯，但我知道自己其實是透過考高分給予家長虛榮心。

但是當我研究所的時候，我覺得自己可以不用在用分數取悅家長時，我發現自己似乎就開始不知道要做什麼了…這樣的日子過了好長一陣子，我在一次低潮當中，開始學會為自己喝采，對自己的進步、對自己所做的好事都讚賞自己，漸漸的我發覺我是為自己而活，那認同感就消失許多。

其次，去欣賞他人的優點。

為什麼要欣賞他人的優點？

是因為沒自信的人，往往更容易去嫉妒他人，尤其怕別人做的比他更好，但這樣下去依然傷人傷己。

所以現在需要的就是停止嫉妒，而更要做的就是去讚賞他人，然後有機會就請教他們怎麼做？

一段時間後，就會發現到別人也開始讚賞他，你的自信也會因為這些讚美而更茁壯。

小結：自信就是對自己的肯定。

人為什麼會生病？

因為作息習慣不規律、缺乏運動、營養跟不上、心情焦慮等，所以使得自身免疫力差，抵抗細菌、病毒等有害物的能力下降。

那麼，人體免疫力是怎樣變差的呢？

歸根結底，是細胞出現了問題。

細胞是人體生命的根源，細胞有問題—組織就有問題—器官就有問題—系統就有問題—人就會生病。

不管是一般的感冒，還是像憂鬱症一樣的精神疾病，或是有生命危險的癌症，都是由人體最小的組成單位—細胞所引起的。

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榕燦 10/23分享會心得 VMAlife 葳美佳

如果肚皮下面的不是脂肪，而是廢物和宿便怎麼辦？

大家有沒想過，也許多數人的肚皮下面的不是脂肪，而是廢物和宿便？怎麼辦呢？

根據日本瘦身專家和田清香表示，奇異果清腸瘦身法相當簡單和方便。

只要記得1：1，即是在晚上吃1顆奇異果配1杯水就可以了。

便秘人士吃奇異果，能幫助消化，改善便秘，令大便暢通無阻。

10/23 欣婷 分享會心得 VMAlife 葳美佳

鞋櫃除臭6大招

第1招：放香皂除臭增香

簡易度：★★★★★

準備工具：香皂

方法：直接將香皂放進鞋櫃中，輕鬆去除臭味，還能讓鞋櫃散發芬芳的皂香。

第2招：噴白醋除臭

簡易度：★★★★☆

準備工具：白醋、噴水瓶

方法：將白醋直接裝進噴水瓶中，並噴灑於鞋櫃裡，待白醋揮發後，鞋櫃的異味也消失了；另一方法，直接將製造異味源頭的鞋襪，泡在倒有白醋的熱水中，從源頭直接去除異味！

第3招：貓砂除臭吸濕

簡易度：★★★★☆

準備工具：貓砂、絲襪或薄襪

方法：將貓砂放進絲襪，打結後放進鞋中塞好塞滿，放置一個晚上後再取出並倒掉已使用過的貓砂。貓砂本身為除臭吸濕的產品，用其吸附鞋中的臭味，皆能達到良好的效果！

小提醒：不建議使用石灰貓砂，受潮後會黏成一坨一坨，增加清理上的難度。

琨峯 10/23 分享會心得 VMAlife 葳美佳

膝關節疼有救了，只需5元治一個好一個，家有腰腿痛的人也請存！

許多人都有過膝關節疼痛的經歷。

有的人還是反復經歷，甚至經歷了半輩子。

但對自己膝關節什麼位置引起的疼痛還是一無所知。

此文就是幫助那些希望知道自己的膝關節什麼地方壞了人。

秋天冷暖交替之際低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮引起關節疼痛。

關節疼痛是外傷引起關節長時間受涼或者環境有巨大溫差是導致關節疼痛的主要原因。

老百姓口中的腿疼，多指的是膝關節、膝蓋疼痛，或為酸痛，或為脹痛，或為刺痛，有時甚至會引發腫脹，影響正常行走。

而此時，患者較想知道的就是膝蓋疼意味著什麼？是什麼原因造成？又該怎麼治療？

一位三、四十歲的人，膝蓋骨痛得很厲害，上幾級臺階都要扶牆而行，醫生診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質增生。

醫生還說沒有什麼特效藥，這是人開始老化的常有病，給他開了些風濕止痛藥。

有一次，他下班回家，空腹服了這種藥，結果胃痛大發作，又痛又吐，上醫院打了二瓶吊針才好，原來這種藥空腹不能服。

後來，還聽說這種藥吃多了對腦子有影響。

一氣之下，他把這些藥全丟了。

膝蓋骨還是痛，塗了好多止痛藥和什麼藥酒之類東西也不行，開始硬撐著，後來硬撐也不行（因為那時沒退休，每天都要上班）。

下班回來，他抱著腳在床上哭。

一天，一位大姐告訴他一個單方，要他把粗鹽炒熱，用布袋裝著熱敷，說可能有好處。

粗鹽指的是海水或鹽井、鹽池、鹽泉中的鹽水經熬曬而成的結晶，即天然鹽，能刺激和促進皮脂腺的分泌，有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，還可以軟化污垢、去除表面死皮層、補充鹽分和礦物質，從而令肌膚得以更新。

粗鹽的說法，在科學上來看，對風濕患者來說都是有益的，可以用作緩解風濕關節病症的輔助療法。

活血化淤，加速血液迴圈，加強局部抵抗力，而熱敷的作用主要是使局部皮膚溫度升高，肌肉放鬆，皮膚毛細血管擴張，局部以至全身的血液迴圈皆可因此而得到改善。

使用方法：

準備五六斤粗鹽（俗稱大粒鹽），一大塊姜（薑的用量依人而異，風濕的，能忍受的，可以用一斤，最少2兩），一棵大蔥白，一個裝鹽的布袋子（毛巾做的也行，透氣要好）。

把薑和蔥切片，鹽可以重複用，薑可以反復用兩次，蔥用後棄之，下次再用新的。

鹽，可用鍋炒至【啪☆啪】響，大約耗時10分鐘，倒在薑蔥片上，然後揀出薑蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。

如果家裡有微波爐，則省事得多，溫度低檔5分鐘即可，可隨時加熱，那薑蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出後熱敷。

這裡要注意的是，為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然後隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。如果你採用仰臥姿勢自己操作，鹽袋下面要墊一層塑膠，以免弄濕被褥。

還有，熱敷部位的順序，一定是從小腿開始（此處可以直接把小腿擔在鹽袋上），然後一點點往上移動，尤其是後背的各穴位，不能落下，直至大椎，別忘了，最後再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上就都打通了，病痛也就離你而去了。

同時結合膝蓋生薑貼，效果不輸土方子，能很大的緩解膝蓋疼痛哦！攜帶也很方便！

近十幾年來，薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。

風濕病專家在250名骨關節炎患者中進行過一項實驗：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。2/3服用了含有生薑成分藥物的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠遠高於另一組的患者。

生薑貼通過啟動細胞組織，增加局部血流量，改善血液迴圈，提高代謝機能，以達到治療關節疼痛的目的。

貼在腰部處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種關節炎。

對防治關節炎，寒濕侵襲所致的風濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。

自製膝蓋生薑貼

將洗好的生薑，磨成碎末。再準備一塊紗布，將薑末放置在其中，並將紗布覆蓋在膝蓋上。最後用大塊保鮮膜包裹好膝蓋。

使用時間：隨著敷的時間越來越長，腿部會慢慢有灼熱的感覺。這時候一定要堅持，一般半小時為宜。年老者一般不需要每天都做，一般隔2、3天做一次，效果最好。

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